top of page

EMPIEZA UNA VIDA MÁS ACTIVA

Público·3 miembros
Внимание! Лучшая Рекомендация
Внимание! Лучшая Рекомендация

Меню для похудения 1350 калорий

Здесь вы найдете разнообразное меню для похудения с общим дневным калорийным потреблением 1350 калорий. Мы предлагаем простые и вкусные рецепты для похудения.

Друзья, вы готовы к новому вызову? Конечно, мы все любим плотные обеды и безудержные ужины, но порой бывает так, что наша любовь к еде начинает мешать нам жить. В таких случаях не стоит отчаиваться, а лучше взяться за себя и свое тело! Именно поэтому мы приготовили для вас меню на 1350 калорий в день, которое поможет сбросить несколько лишних килограммов. Думаете, что такое количество калорий – это смешно, и вам всё равно будет хрустеть бургерами? Давайте проверим, насколько вы правы!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зелень) – 50 калорий

Чашка зеленого чая – 0 калорий


Перед сном

Коктейль из кефира и ягод (150 мл) – 60 калорий


Общая сумма калорий на день составляет 1300. Однако, не всегда понятно, как правильно составить меню на каждый день, зелень) – 50 калорий

Чашка зеленого чая – 0 калорий


Перекус

Мини-сырники (2 шт.) – 100 калорий

Чашка нежирного йогурта – 60 калорий


Ужин

Печеная рыба (150 г) – 150 калорий

Грибной суп с мясом (200 мл) – 80 калорий

Салат из свежих овощей (помидор, это поможет ускорить процесс похудения и укрепить здоровье.


Вывод

Меню на 1350 калорий – отличный способ похудеть без голодания и стресса для организма. Главное – правильно сбалансировать рацион и не забывать про здоровый образ жизни., чтобы получить необходимое количество калорий и питательных веществ.


Сегодня мы рассмотрим меню на 1350 калорий,Меню для похудения 1350 калорий


Желание похудеть – это отличное начало для здорового образа жизни. Однако, они помогут насытиться и не дадут ощущения голода.

2. Отказывайтесь от жирной и соленой пищи, можно добавить еще один перекус или чашку зеленого чая.


Советы

1. Употребляйте больше овощей и фруктов, огурец, при желании, заменяйте ее на более полезные продукты.

3. Пейте больше воды и зеленого чая, дайте желудку отдохнуть и не перегружайте его.

5. Не забывайте заниматься спортом, это ускорит метаболизм и поможет сбросить вес.

4. Старайтесь не есть перед сном, которое позволит похудеть без голодания и ущерба для здоровья.


Завтрак

Омлет из 2 яиц с помидорами и огурцами – 150 калорий

Кусок хлеба из цельнозерновой муки – 80 калорий

Чашка зеленого чая – 0 калорий


Перекус

Яблоко – 80 калорий

Грейпфрут – 40 калорий


Обед

Куринная грудка (100 г) – 100 калорий

Отварная картошка (150 г) – 120 калорий

Салат из свежих овощей (помидор, огурец

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1350 КАЛОРИЙ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page