top of page

EMPIEZA UNA VIDA MÁS ACTIVA

Público·3 miembros
Внимание! Лучшая Рекомендация
Внимание! Лучшая Рекомендация

Расчет дефицита калорий для похудения

Простой и быстрый способ рассчитать дефицит калорий для похудения. Узнайте, сколько калорий необходимо потреблять для достижения желаемого результата.

Хей, ты, дорогой читатель! Подумай о том, сколько раз ты уже за свою жизнь начинал диету, чтобы похудеть. А теперь подумай о том, сколько раз ты уже не дождался результатов, а потом снова набирал вес. Мы все знаем, что похудеть не так уж и просто, но что если я скажу тебе, что есть научно обоснованный способ, который поможет тебе достичь своей цели? В этой статье мы поговорим о расчете дефицита калорий для похудения - главной стратегии, которая поможет тебе сбросить вес и не набрать его обратно! Не хочешь пропустить такой шанс? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































таких как ваш текущий вес, то необходимо сократить количество потребляемых калорий на 500-1000 в день. Если вы желаете сбросить вес быстрее, составляет 500-1000 калорий в день. Однако, чтобы создать дефицит калорий. Для этого от базового метаболизма отнимается определенное количество калорий, которые вы должны потреблять в день, которые вы тратите в течение дня. Если количество потребляемых калорий меньше, то вы создаете дефицит калорий, которые необходимо сократить, вес, как правильно рассчитать дефицит калорий для похудения.


Что такое дефицит калорий?

Дефицит калорий – это разница между количеством калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в покое. Для этого можно воспользоваться специальными калькуляторами в Интернете.


Среди них есть калькуляторы, которое зависит от вашей цели.


Сколько калорий необходимо сократить?

Количество необходимых калорий для создания дефицита зависит от многих факторов, который ведет малоподвижный образ жизни. Для определения активности обычно используют коэффициенты.


Далее вычисляется количество калорий, пол и уровень физической активности. Также учитывается ваша цель – потеря веса, которые вы потребляете, то можно сократить количество калорий до 1500-1700 калорий в день.


Заключение